Día 2: visualización frente al espejo

Ejercicios de autovisualización frente a un espejo

Mediante este curso acelerado de Control mental, el hemisferio derecho del cerebro, relacionado con la mente creativa y la resolución de problemas, se desarrolla progresivamente, permitiendo un mayor control sobre su funcionamiento. Las actividades del segundo día tienen como objetivo, lograr una mayor y mejor visualización de tí mismo.

Durante el primer día has aprendido a relajarte, a entrar en el nivel alfa, conectando tu mente con el lado creativo del cerebro y has comenzado a desarrollarlo, mediante ejercicios de visualización, que proyectaron imágenes sobre tu pantalla mental.

El segundo día, comenzarás con una serie de autovisualizaciones, que se relacionan con la percepción que tienes de tí mismo y que te permitirán una mayor conciencia y control, sobre el funcionamiento de tu mente.

Ejercicios para el segundo día:

Mañana

Repite el ejercicio de relajación que realizaste el primer día por la mañana.

Mediodía

Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos. Vuélvelos ligeramente hacia arriba.
Cuenta en forma descendente del 100 al 1.
Visualizate a tí mismo, frente a un espejo. Si tienes dificultad para recordar los detalles de tu cara, mírate previamente en un espejo y recuerda tu rostro. Vuelve a intentarlo, hasta que te sea posible. Te sorprenderá descubrir lo difícil que puede llegar a ser recordar el propio rostro, sin embargo, no te des por vencido, cuánto más te cueste, más importante y significativo en tu progreso será que lo logres.
Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome mejor que antes".

Noche

Repite el método por pasos de la relajación progresiva que realizaste la noche anterior.
Visualízate a tí mismo como lo hiciste al mediodía. Cambia la imagen para verte más joven, más saludable, dinámico y radiante.
Termina tu sesión contando del 1 al 5, como hiciste en la mañana.

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Pratica giorno controllo mentale esercizio 2

2 ° giorno : esposizione nello specchio

Esercizi di auto-osservazione davanti a uno specchio

Attraverso questo corso accelerato controllo della mente, l'emisfero destro del cervello legate alla mente creativa e di problem solving , si sviluppa gradualmente , consentendo un maggiore controllo sul suo funzionamento . Le attività della seconda giornata mirano a ottenere di più e meglio la visualizzazione di te stesso .

Durante il primo giorno si impara a rilassarsi, per accedere al livello alfa , che collega la mente con il lato creativo del cervello e hanno cominciato a sviluppare, attraverso esercizi di visualizzazione , che proiettava le immagini sul vostro schermo mentale .

Il secondo giorno , si inizierà con una serie di autovisualizaciones , che si riferiscono alla percezione che hai di te stesso e si consente una maggiore consapevolezza e controllo sul funzionamento della vostra mente .

Esercizi per il secondo giorno :

Mattina

Ripetete esercizio di rilassamento è stata eseguita la prima mattina .

Mezzogiorno

Sedersi in una posizione comoda e chiudete gli occhi . Girare leggermente verso l'alto .
Conto alla rovescia modulo 100 a 1 .
Visualizzate voi stessi di fronte a uno specchio . Se avete difficoltà a ricordare i dettagli del tuo viso , in precedenza guardare in uno specchio e ricorda il tuo volto . Riprova finché si può. Sarete sorpresi di scoprire quanto possa essere difficile ricordare il viso , però, non si arrendono , quanto ti costa , il più importante e significativo per i vostri progressi vi farete .
Contare da 1 a 5 e aprire gli occhi . Ricordate a voi stessi per raggiungere i 3 che quando apri gli occhi otterrete 5 " sveglio e sentire meravigliosamente ". Mi ricordo ancora di arrivare a 5 , "Sono sveglio , sentendosi meglio di prima . "

Notte

Metodo Ripetere il passaggio di rilassamento progressivo che hai fatto la sera prima .
Visualizzate voi stessi come avete fatto a mezzogiorno . Cambiare l'immagine per sembrare più giovane , più sano , dinamico e radiosa .
Termina la sessione di conteggio da 1 a 5, come avete fatto in mattinata .

Practical exercise mind control day 2

Day 2 : display in the mirror

Self-viewing exercises in front of a mirror

Through this course accelerated mind control , the right hemisphere of the brain related to the creative mind and problem solving , develops gradually , allowing greater control over its operation. The second day 's activities aim to achieve more and better visualization of yourself.

During the first day you learn to relax , to enter the alpha level , connecting your mind with the creative side of the brain and have begun to develop , through visualization exercises , which projected images onto your mental screen .

The second day , you will begin with a series of autovisualizaciones , that relate to the perception you have of yourself and allow you greater awareness and control over the operation of your mind.

Exercises for the second day :

Morning

Repeat relaxation exercise you performed the first morning .

Noon

Sit in a comfortable position and close your eyes . Turn them slightly upwards.
Counts down form 100 to 1.
Visualize yourself in front of a mirror. If you have trouble remembering the details of your face, previously look in a mirror and remembers your face. Please try again until you can. You will be surprised to discover how difficult it can be to remember one's face , however , do not give up, how much it costs you, the more important and significant to your progress will you do.
Count from 1 to 5 and open your eyes. Remind yourself to reach 3 that when you open your eyes you will get 5 " wide awake and feeling wonderfully ." I remember again to get to 5, "I'm wide awake , feeling better than before."

Night

Repeat step method of progressive relaxation you made the night before.
Visualize yourself as you did at noon. Change the picture to look younger , healthier , dynamic and radiant.
Finish your session counting from 1 to 5, as you did in the morning.